Wat betekent rouw voor je leven en in je werk?
In november 2023 veranderde mijn leven ingrijpend toen mijn partner, Dirk Jan, onverwacht overleed aan de gevolgen van een anorisma. We waren volop bezig met onze plannen voor de toekomst, en van de ene op de andere dag was hij er niet meer. Het verdriet en de stress die dit verlies met zich meebrachten, hebben diepe sporen nagelaten die nog dagelijks voelbaar zijn. Juist door deze ervaring heb ik een beter begrip gekregen van wat trauma en stress met je lichaam en geest doen.
In mijn werk als burn-out en stresscoach kom ik regelmatig mensen tegen die zelf ook een groot verlies hebben ervaren. Hoewel ik geleerd heb om mijn eigen verdriet even los te laten tijdens sessies, herken ik veel in de verhalen van mijn cliënten. Het maakt dat ik op een andere manier kan aansluiten bij wat zij doormaken, en dat ik hen kan helpen om stap voor stap een weg door hun verdriet en pijn te vinden.
Ook de coach heeft stress
Het verliezen van Dirk Jan bracht niet alleen verdriet, maar ook een ongekend diepe laag van emoties met zich mee. Deze emoties leveren mij ook piekermomenten, het vasthouden van spanningen en plotselinge hoofdpijn op. Soms deel ik dit met mijn cliënten, omdat het zo belangrijk is om te weten dat je niet de enige bent. Ik denk ook nu, een jaar later, nog dagelijks aan hem. Hoewel het verdriet en de pijn in het begin overweldigend waren, hanteer ik de emoties beter. Met de tijd is ook de stress minder zwaar geworden, omdat ik heb geleerd om ermee om te gaan en ruimte te maken voor herstel.
Rouw verloopt zonder tijdlijn
Rouw heeft geen vaste tijdlijn en verloopt voor iedereen anders. Voor de een kan het proces maanden duren, voor de ander kost het jaren. Wanneer ik met cliënten praat, herken ik hoe snel het verlies naar de achtergrond verdwijnt in de omgeving van vrienden, familie en collega’s. Maar voor degene die rouwt, blijft het vaak een dagelijks aanwezige realiteit, ook als het na verloop van tijd iets zachter wordt. Zo is het ook voor mij; het verdriet is er nog steeds. Ik mis hem nog dagelijks, maar verdriet heeft plaats gemaakt voor mooie herinneringen. Er ontstaat weer ruimte voor mooie dingen en momenten van geluk.
Rouwretraite en ademtherapie
Onlangs heb ik een rouwretraite bijgewoond die me waardevolle inzichten bracht, zowel over mijn eigen proces als over rouw in het algemeen. Vooral de ademsessie tijdens de retraite hielp mij om emoties los te laten die ik onbewust had weggestopt. De ruimte die ik hierdoor vond, geeft mij de mogelijkheid om opnieuw te voelen welke dromen ik wil nastreven en welke doelen ik nog wil behalen.
Begeleiding bij rouw en stress
In mijn praktijk bied ik persoonlijke begeleiding aan voor wie zich in een soortgelijke situatie bevindt of worstelt met stress en verlies. Het kan helpen om samen te onderzoeken hoe rouw zich uit in je lichaam en geest. Ook hoe je met de tijd ruimte kunt maken voor een toekomst waarin het verdriet een plek heeft gekregen.
Herken je jezelf in dit verhaal en voel je de behoefte om hierover te praten of steun te zoeken? Dan nodig ik je van harte uit om contact op te nemen. Samen werken we aan herstel en aan het vinden van een weg naar een evenwichtiger leven.