Een kleine drie jaar later: wat mijn rouwproces mij heeft geleerd

Bijna drie jaar geleden veranderde mijn leven in één klap.

Mijn partner overleed plotseling. Een gebeurtenis die je niet ziet aankomen en waarvan je op dat moment niet kunt overzien wat de gevolgen zullen zijn.

Rouwen is iets waar we allemaal vroeg of laat mee te maken krijgen. Toch weet je pas echt wat het met je doet wanneer je er zelf middenin zit.

De afgelopen drie jaar hebben mij veel geleerd.

Over verdriet. Over doorgaan. Over stilstaan. En vooral over de manier waarop je stap voor stap weer je plek probeert te vinden in het dagelijks leven.

Rouw heeft geen rechte lijn

Wat ik vooral heb geleerd, is dat rouw geen rechte lijn is.

Er is niet een vast aantal stappen waarna je kunt zeggen: nu ben ik klaar met rouwen.

Sommige dagen gaan goed. Je hebt weer energie, kunt genieten van kleine dingen en merkt dat je leven langzaam weer vorm krijgt. En dan kan er ineens een moment zijn waarop het verdriet weer heel dichtbij komt.

Een herinnering. Een liedje. Een bepaalde datum. Een plek waar je samen geweest bent. Dat betekent niet dat je terug bij af bent.

Je leert leven met wat er is gebeurd. Het verdriet verdwijnt niet zomaar, maar langzaam ontstaat er weer ruimte voor andere dingen.

Voor mij was het belangrijk om mezelf daarin de tijd te geven. Niet te streng voor mezelf te zijn en te accepteren dat de ene dag anders kan voelen dan de andere.

Uiteindelijk heb ik mijn leven en mijn werk weer opgepakt. Niet omdat mijn verdriet achter me lag, maar omdat ik een manier vond om het mee te nemen.

Je hoeft het niet alleen te doen

In die periode waren mijn kinderen, familie en vrienden ontzettend belangrijk.

Hun aanwezigheid, het luisteren en het er gewoon zijn, hebben mij enorm geholpen. Soms hoefde er helemaal niets gezegd te worden. Alleen weten dat iemand naast je staat, kan al veel betekenen.

Maar ik heb ook ervaren wat professionele rouw coaching kan toevoegen.

Bij een rouwcoach had ik een veilige plek waar mijn verdriet er helemaal mocht zijn. Waar ik niet hoefde te zorgen voor de ander, sterk hoefde te zijn of het gevoel hoefde te hebben dat ik alweer verder moest.

Er was ruimte om te onderzoeken wat het verlies met mij deed en hoe ik daar stap voor stap mee om kon gaan.

Die combinatie heeft voor mij veel betekend: mensen die van je houden én professionele begeleiding wanneer je die nodig hebt.

Van persoonlijke ervaring naar mijn werk als coach

Mijn eigen ervaring heeft mijn kijk op coaching veranderd en verdiept.

Ik wist vanuit mijn werk natuurlijk al wat stress, spanning en uitval met iemand kunnen doen. Maar door zelf een ingrijpend verlies mee te maken, heb ik ook ervaren hoe het voelt wanneer je leven van het ene op het andere moment verandert.

En hoe moeilijk het soms kan zijn om daarna weer te functioneren.

Dat is ook de reden dat ik rouw coaching ben gaan toevoegen aan mijn werk.

Het voelt als een heel natuurlijke aanvulling op wat ik al deed.

Ik wil mensen helpen die na een verlies hun weg weer proberen te vinden. In hun dagelijks leven, maar soms ook richting werk.

Want weer aan het werk gaan betekent niet dat het verdriet voorbij is.

Je kunt verdrietig zijn en toch werken.

Je kunt opnieuw plezier ervaren en tegelijkertijd iemand missen.

Je kunt langzaam weer vooruitkijken zonder het verleden achter je te hoeven laten.

Nu bijna drie jaar later

Nu ik bijna drie jaar verder ben, na het overlijden, kijk ik anders naar mijn rouw dan in het begin. Het verdriet heeft een andere plek gekregen en misschien is dat wel wat “verder gaan” voor mij betekent. Niet loslaten of vergeten, maar leren leven met wat er is gebeurd en tegelijkertijd weer ruimte maken voor het leven dat voor je ligt.

Dat is ook wat ik andere mensen wil meegeven:

Je hoeft het niet alleen te doen.

Er is geen deadline voor rouw. En je hoeft jezelf niet te vergelijken met een ander.

Soms is de eerste stap simpelweg erkennen: dit is zwaar en ik heb hier hulp bij nodig.

Daar begint het weer vinden van je weg.

Zoek jij op dit moment zelf je weg na een verlies?

Je hoeft dat niet alleen te doen. Als je behoefte hebt aan een luisterend oor of wilt onderzoeken wat rouw coaching voor jou kan betekenen, neem dan gerust vrijblijvend contact met mij op.

Dan praten we samen verder.